夜ヨガ

 

”実践すれば、必ず人生にポジティブな結果をもたらすと分かっているのに、

まだできていないことは・・・”

 

 

 

 

・・・運動。

 

 

 

2016年、年初に、そう気付いたのです。

 

 

そして、

 

心理学を通して内観の大切さを感じている私は、

 

yogaを生活に取り入れたいな、と考えました。

 

まずは続けられるコストとペースでと、

 

月2回のヨガをパーソナルで始めてみました。

 

 

 

幸運なことに、友人にすばらしいyogaのトレーナーがいましたので、

 

「時間がない」

 

「こどもを預けて通うとなると、エネルギーもコストも続かなそう・・・」

 

そんな悩みをクリアする案として、

 

まずは、無理なく、隔週から始めることに。

 

 

そして、スタジオへ通う時間をカットして、

 

自宅でお願いし、

 

息子が泣いていても、寝ていても、

 

決めた時間には取り組むこと。

 

そんな条件を受け入れてもらい、半年が経ちました。

 

 

そして、気付いたこと・・・

 

・自分の身体・内面と、定期的につながることの大切さ

・身体の心地よさ

・思考のクリアさ

・身体からのアプローチで変えられる、自分のパターン

 

 

想像通り、というより、想像を遥かに超えて、

 

良い結果が手に入ったのです。

 

 

そして、さらに体験を深めたいと考えた時に、

 

weekendの朝に始めるヨガも最高!だけれど、

weekdayに心地よい眠りに入るためのリセットヨガも生活に取り入れたい。

そう感じる様になりました。

 

 

週の真ん中水曜日、

 

夜ベッドに入る前の45分間、身体を動かし、鎮め、上質な睡眠へとつなげる。

 

仲間とつながり、身体とつながり、ココロとつながる。

 

そんな体験はできないだろうか。

 

 

そして、ふと、思いついたこと。

 

”私たちのトレーナーのyogaなら、スカイプでも、ステキかも。”

 

難しいポーズを次々と試すスタイルではなく、

 

シーン・目的によって、最適を提案してくれる、このyogaなら、

 

オンラインの”夜ヨガ”も、きっとすばらしい体験なんじゃないだろうか。。。

 

 

そして、

 

体験してみたら、

 

 

やっぱり、スゴかったんです。

 

 

 

ほんの少しの運動で、逆にスッキリ、疲れが取れた感覚も感じられ、

 

睡眠が、全然違いました。

 

翌朝は、これまでの朝とは、違った新鮮さでした。

 

 

これは、たくさんのひとに、届けたい。

 

そう感じた程なんです。

 

 

これがあれば、暮らしがグッと変わるんじゃないかな〜って、

 

思い浮かぶ、顔がいくつもありました。

 

 

そして、

 

試しに、仲間を誘って体験してみてもらったら、

 

「そうなの!仕事がえりにスタジオでyogaをして、

 

帰ってから食事を作るのが面倒で、やめちゃった。

 

本やDVDも結局ひとりでは、続かなくて。

 

ぜひ、参加したい!いつから始まるの?」

 

と。

 

 

 

そんな体験を通して、

 

これは、やっぱり、たくさんの方に届けたい!

 

と強く、確信に変わりました。

 

 

 

そんなこんなを経て、

 

講師にお願いして、Life Design Laboのproduceとして、

 

”夜ヨガ”、ご紹介します。

 

オンラインで一緒に夜ヨガに参加しませんか?

 

 

 

***

 

◆水曜 22:15〜23:00 (月4回、第1・2・3・4水曜日)

 

・簡単なポーズと呼吸、瞑想で構成されたプログラムです。

・スカイプで行います。

・受講者は側は、カメラをon でもoff でも参加可能です。(なので、スッピンでも、パジャマでも、赤ちゃんが泣いてても!)

 

*本時間中に参加者全員へのポーズへのフィードバックはありませんが、

初回に一度、カウンセリングとフィードバック付きのプライベートセッションが特典として受けられます。

(45Mスカイプ・対面は別途料金により可)

 

Membershipについては、こちらから

 

 

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