6月は、
6/8
6/22
が開催日となります。
【会員募集について】
ただいま新規会員募集中です。
☆こちら☆のフォームよりお申し込みください。
続きです。まずは、①からどうぞ。
夜ヨガは、週の真ん中水曜日に、
一度身体も、マインドも、
リブート、リフレッシュして、翌日からの週の後半を迎えられる様に設計をおねがいしたんだけれども、
22:15〜23:00、そのまま寝ると良い時間帯です。
早めのごはんがおすすめだよね?
そうですね。
2時間前位までに食べておくとベストです。
お風呂とかシャワーも済ませて、そのまま寝れるといいですよね。
緩ませて終える様にしているので。
もし、おシゴトがとっても忙しくて22 時前にもどってくる、とかだったら、
今流行りの「夕食断食」の日に設定してもいいかもしれないし、
ハーブティーとか、甘酒だけにするとか、
そういった、他の取り組みとセットに生活に取り入れてもらうのも、オススメですね。
私も今、時々夕食断食やってるんだけど、
やっぱり、時間があると、「ガマン」の時間が長いし、
ピッタリかもですね。
そうそう。これ、私たちはオススメだけれども、
それぞれに、身体、体調に合う、合わないって、あると思うんです。
単発じゃなくて、毎週で展開しようってことにしているのも、
色んな変化を見て欲しいというのもあるので、
ぜひ、食べる日、と食べない日、
身体がどう違うのか、
身体の重さ軽さや、呼吸の深さや、意識のクリアさや、
観察して欲しいですね。
あ、後、yoga中のことも聞いておきたいのが、
音楽のこととか、
お部屋の環境のことかな。
音楽は、
オススメの曲を、だいたい45分になる様に、4曲、選曲しています。
iTunesで買える曲なので、こちらをご準備いただくか、
曲なし、でも大丈夫な様になっています。
そして、お部屋では、どんなスペースでも大丈夫ですが、
オススメは、ヨガマットを用意いただくと、なお良いと思います。
もちろんフローリングでも大丈夫だけれども、
マットって、”場”をつくってくれるんです。
自分のスペースっていうか、境界線っていうか。
マットが作ってくれる場との関係性も見れたりするので。
amazonで売っているコチラなんかは、1620円くらいだし、
一枚あるといいんじゃないかなって思います。
yoga worksのものも、色のバリエーションもあって、手頃です。
厚さの質問もよくあるのですが、厚みは3mmあれば、「夜ヨガ」には十分ですよ。
あ、我が家のは、アマゾンですねw
また、色々展開しながら、オススメあったら、教えてね。
こちらで紹介していきましょう。
あと、他に、純ちゃんの”想い”みたいなもの、ありますか?
「夜ヨガ」だけでなく、yogaの世界観でも、純ちゃんが目指すものでも。
はい。
今回このお話を頂いてから、
私の”想い”について考えてたんですが、
私は、
「ほっとする場所をつくりたい」んだな〜、って
感じています。
旅から帰ってきて、自分の家で、ほっとするような、
居場所を感じられる、
みんなの家の様な、
オンラインですが、そんな”場”を提供していきたいなと考えています。
そう、その中で私は、対等につながっていきたいという想いも
大きいです。
なので、”先生”じゃなくて、”純ちゃん”でおねがいします。
私たち夫婦は、
純ちゃんがつくる、そのつながりの世界観が大好きなので、
今回、こういう形でお願いするに至ったと思っています。
オフ会とかも、したいですね。
そう!そういうのしたいの!
個人的には、地方の、なかなか会えない距離の方とつながれることもワクワクするし、
オフ会なんかでのご縁にもワクワクしてます。
定期的に企画しまーす!
それでは、インタビュー自体は、もっと色んなことをお伺いしていて、
ちょこちょこ割愛してまとめたんですが、
このインタビューを経て、ますます純ちゃんのyoga、スゴーーーい!、「夜ヨガ」イイ!って感覚を強めたので、
また、改めて、紹介していきたいと思います。
今回は最後までお読みいただき、ありがとうございました。