純ちゃんこんにちは、
きょうは、純ちゃんのyogaについて、そして、「夜ヨガ」について
インタビュー形式でみなさんにお届けして行きたいと思います。
よろしくおねがいします。
よろしくおねがいします!
まず、私たちは、
純ちゃんのyogaのファンで、
これを私たちの大切な人たちにも届けたい〜って想いで、
今回の、
「夜ヨガ」プロデュースに至ったわけですが、
皆さんに純ちゃんのyogaを説明したいと思った時に、
全然コトバが足りなくて、うまく語れないと感じてて、行き詰まったので、色々聞きたいと思ったんだよね。
よろしくです。
さて、純ちゃんのyogaは、
“ココロと身体のつながり”みたいな分野が得意だな〜とは思っているんだけれど、
純ちゃんのyogaのスタイルや、流派みたいなものは、何かあるのかな?
たくさん褒めてくれてありがとうございます〜><
yogaはですね〜、特定の流派はとってないんです。
フリースタイルというか。
講師になるために学んだのは、クリシュナマチャリアのyogaで、
この、クリシュナマチャリアのyogaっていうのは、
語れば長くなるんだけれど、色々な流派の元ともなっているyogaですね。
あと、考え方としては、クリパルヨガの影響もとても大きく受けています。
ポーズの完璧さではなくて、ポーズのプロセスの中で起きる気付きを大切にしていたり。
その、”気付き”って、確かに純ちゃんのyogaでは、すごく、深いと思ってて、
最初はただ、私たちと、純ちゃんの相性がいいのかな〜、なんて思ってたんだけれど、
意図してるんですね!やっぱり!!
例えばどんなことを意識したりするのかな?
言語化できる部分があるとすると。
そうなの、やっぱり感覚的な部分も強くて、言語化が難しいんだけど、
まず、できるだけ、”内観”できる様にと、意識・意図しています。
その人、そのグループがどうやったら集中して、自分の内側に入れるか、
ポーズ、環境、音楽、声かけ含め意識しています。
そっか〜。
純ちゃんは、更に心理学も学んでて、カウンセラーとしても
人と関わってきたわけじゃない。そのことがyogaに与えている影響
みたいなのも、あるのかな。
いや、あるな〜、ってかんじるんだけど、
その辺りはどうなのかな?
そうだね。
心理学のコトバを使えば、その人が「自己受容」していくことや、
「統合」していく、
って考え方は、すごくyoga に取り入れられてるなって思うかな。
自己受容意識してるの!?
yogaで!?
けど、確かに、それ感じてたんだよね〜。
そっか〜。意図してたのか〜。
純ちゃんのyogaでは、
自由、とか、選択を与えてくれることがすごく多いよね。
「ここでは、額をつけてもいいし、つけなくてもいいです。」
「どちらでもOKです」とか、
「ここ、もうちょっといけそうなら、こう」とか、
ただ、身体の可動域は平気で、気持ちだけの時は
「ここ、甘やかさずにはいきましょう」って、
そこは気づかせてくれたり。
もちろん他の方のyogaでもあるけど、
こういう時に尊重されてる感、すごーーーく感じるんだよね。
ただ、「甘やかす」じゃなく、
向き合わせてもらって、
自分で自分に気づけるっていうか。
そうそう。
心理学でも、セラピーでもさ、
やっぱり、自分で自分を受容したり、
統合していくのが、肝やん。
それが起きるような自由度を作ったりは、してるかな。
すごい。すごい!すごいね!
改めてこうやって聞くと、感動したよ。
いやー、純ちゃんが全受容してくれてるから、やっぱり、その、世界観がひろがってて、そこで安心して展開できてるよね。
そうだわー。
私、「あ、いつもこうやって、正しくあろうとしてるな」とか、
「夫に口出ししたくなってるな」とかw
「あ、また思考が動きまくってる、そしてそれをイカン!ってジャッジしてる!」
とか
yogaを通して、身体の変化だけじゃなく、
内面の気づきが起きてるんだよね。
この俯瞰、その安心感の中で鍛えられてるな〜って、ほんと、思うよ。
そういう気づきって、
自分でも受容していってるってことだと思うんよ。
ただ、みつめるだけでいいんだよね。
そうやってyogaからのアプローチで、
「執着が取れました」ってフィードバックもらうこととかもあるな〜。
私自身は、”新しい世界と出逢う”ってことにすごくワクワクするんだけど、
今まで感じたことも無かった様な筋肉を動かせるのを感じたり、
骨が動く感じを感じると、すごく、世界の広がりを感じるんだよね。
すごいな〜、yoga。
そして、純ちゃんのyogaも、やっぱりすごい。
さて、「夜ヨガ」
としては、どんな特徴がありますか?
まず、形のことからいくと、
夜の時間帯、より、内観を深めるために、
基本、画面を見ずにできる様にインストラクションしていきます。
ポーズ名も基本使わずに、
「右手をお腹の上に」とか、
「左足を立てて」とか。
ストレッチの様に、yoga初心者の方でも問題ない様に、
そして、自分の身体、呼吸、内面に集中しやすい様にしています。
あと、立ちポーズはやらないです。
あ、そうだよね。
いつもないよね。
それは、なんで?
立ちポーズは、やっぱりエネルギーが
上がるんだよね。
交感神経優位になっちゃうの。
だから、立位以外でいきます。
あと、呼吸法、瞑想的な時間を多め・長めにに入れてます。
思考を沈めて、
良質の睡眠につなげるために。
思考がうるさいっていう方にも、
嬉しいフィードバックをいただけることがあるんだけれども、
その辺も「夜ヨガ」では、更に意識してるかな。
呼吸だけでも、胸式呼吸、腹式呼吸、完全呼吸で、お腹に手を当てて、とか、
深めるようにして、自然と思考が静まる様にしています。
あと、股関節周り多めの感じが、
すごい、良いんだけど、
あれはどういう?
私達の身体がカタイから多めなのかな?
あ、それもチョットはあるんだけど、
今後も股関節周り多めで行こうと思ってるよ。
股関節周りは、まず、大きなリンパ節があるから、
血流やデトックスにも良いと思うのと、
みんな結構カタイ部分で、そんなにハードにやらなくても、変化が現れやすいんだよね。
そしてなにより、
股関節周りがひらくと、
カラダがひらく、ハートもひらく、
みたいな、
これは感覚的なんだけど、実感があるんだよ。
それは、私でも実感できてるよ!
前回ね、すごいひらいてたの。ちょっと感動したもん。
私の周りには、産後の方はもちろん、妊活中の方もいるから、
すごく、嬉しいお声がきけると思うな。
⇒ その②に続く。
(夜ヨガの日の食事や、マットについてなども)