仕事と夫婦の関係に効く、心と身体のエクササイズ
日々の生活の中で直面する様々なストレス。上司や部下など職場の人間関係に疲れることもあれば、終わらない業務・高すぎる目標設定にイライラ、ピリピリ、モヤモヤすることだってあるでしょう。そんな心の状態が身体の不調を招くことも少なくありません。心と身体は密接につながっていて、心の不調は身体の不調につながるし、身体の不調は心の不調にもつながります。仕事に効く！メンタル＆フィジカルトレーニング講座は、そんな心と身体の疲れをとってバランスを整える、また仕事のパフォーマンスを上げるための心と身体の使い方についてお伝えしていきます。
こんな症状はありませんか？
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眠れない、眠りが浅い
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休んでも疲れが取れない
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首が痛い、腰が痛い
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理由も無くイライラする
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夫婦関係が滞りがち
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仕事に集中できない
その症状に心と身体のエクササイズを
密接に繋がっている私たちの心と身体。けれど、身体のケアをしても心のことは放ったらかしにしたり、心のケアをしても身体には無頓着だったり。本来ひとつの心と身体を、別々にケアするなんて何だかナンセンスだと思いませんか？
気分が良くない、疲れやすい。そんな症状に、心と身体、両面からのアプローチを。心のプロであるメンタルトレーナーと、身体のプロであるパーソナルトレーナーによる心理学とエクササイズのコラボ企画「仕事に効く。メンタルトレーニング＆フィジカルトレーニング講座」は、心と身体の不調を吹き飛ばし、仕事のパフォーマンスと生産性を上げる効果的な方法をお伝えします。
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仕事のパフォーマンスを高めたい
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ストレス解消の方法を知りたい
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心と身体のケアを学びたい
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良好な関係を育てる方法に興味がある
仕事のパフォーマンスを上げる、メンタルとフィジカルの関係。
心と身体のエネルギー不足が、仕事のパフォーマンスを下げている。
集中力が続かない、気力がわかない。仕事のパフォーマンス低下には、蓄積された疲労とストレスが大きく関わっています。では、寝ても抜けない慢性的な疲れや、モチベーションの低下はなぜ起こるのか？その背景には、運動不足と多忙すぎる毎日で消耗した、心と身体のスタミナ不足が原因なのかもしれません。適度な運動は身体の代謝を高め、血流改善と心に蓄積したストレスを解消する効果もあります。
身体が動けば、気分も前向きになる。
想像してください。昨日の疲れを引きずったまま、駅までの道程で考える仕事のプランと、リフレッシュした心と身体で考えるプランの違いを。活動的な身体は前向きな気持ちを生み、前向きな心と身体は、ダイレクトに仕事のパフォーマンスを高めてくれます。身体と心を健康に保つことは、仕事での成功に欠かすことのできない重要な要素です。
気分が前向きなら、対人関係も変わる。
前向きな気分は対人関係を大きく変えます。気分の悪い時、イライラしている時には、だれでも人に優しくすることは難しいもの。でも、気持ちにゆとりがあれば、対する言葉も表情も、態度だって柔らかくなる。前向きな心と活動的な身体は、職場の対人関係、友人関係、そしてもっとも近い夫婦の関係にポジティブな変化をもたらしてくれます。
講座概要
仕事に効く！メンタル＆フィジカルトレーニング講座
開催日：2018年５月12日（土）
時間：19:15-20:45（開場19:00）
費用：2,000円
住所：渋谷区富ケ谷1-35-20
小田急線「代々木八幡駅」徒歩５分・千代田線「代々木公園駅」徒歩４分」